Sınav Kaygısı mı, Sınav Heyecanı mı? Çocuğunuzun Zorlanmasını Anlamak
“Anne ben unuttum, her şeyi unuttum!”
Sınav sabahı çocuğunuz bu cümleyi kurduysa yalnız değilsiniz.
Sınav anksiyetesi, aslında bir performans kaygısıdır. “Başarabilecek miyim?”, “Ya yapamazsam?” gibi düşünceler çocuğun zihnini kaplar. Bir miktar heyecan normaldir; hatta odaklanmayı artırabilir. Ama bu kaygı çok yükseldiğinde öğrenilen bilgilerin geri çağrılması zorlaşır, bedensel belirtiler (karın ağrısı, terleme, çarpıntı) eşlik eder.
Peki bir ebeveyn olarak siz ne yapabilirsiniz?
- Öncelikle çocuğun duygusunu küçümsememek gerekir. “Takma kafana” yerine “Belli ki bu sınav seni çok zorlamış” gibi cümlelerle duygusunu yansıtmak çok kıymetlidir.
- Sınavı kişilikle eşleştirmemek önemli bir adımdır. “Sen çok zekisin, yaparsın!” demek bile farkında olmadan baskı yaratabilir.
- Kazanmanın değil, sürecin değerli olduğu bir aile iklimi yaratmak, çocuğun kendini daha güvende hissetmesini sağlar.
Unutmayın, sınavlar geçicidir; çocuklarımızla kurduğumuz ilişki ise kalıcı.
Eğer çocuğunuzda sınav dönemlerinde yoğun kaygı, mide bulantısı, uykusuzluk gibi belirtiler gözlemliyorsanız, bir uzmandan destek almak faydalı olabilir. Daha fazla bilgi için bizimle iletişime geçebilirsiniz.